Herzlich Willkommen zum
Yoga - Finde Dein Glück
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Du bist ich und ich bin du !
Silke Kirin Sangeet Kaur Chromik
⋅ Kundalini & Yin Yoga Lehrerin
⋅ Diplom Pflegewirtin (FH)
⋅ Kinaesthetics‑Trainerin Stufe 1
Yoga in der Schwangerschaft
(ab der 16. SSW) findest Du eine Gemeinschaft von werdenden Mamas. Es kann eine wunderbare Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby in dieser wertvollen Zweisamkeit entstehen. Du lernst wichtige Asanas die Du während der Geburt nutzen kannst, um Dir und Deinem Baby eine selbstbestimmende Geburt zu ermöglichen.Du wirst Positionen kennenlernen, die Deinen Brustraum, Beckenboden und Hüfte öffnet, sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigt und lockert und Dein Nervensystem stärkt.Du fühlst Dich willkommen, verbunden mit Deiner Kraft, ruhst in Deiner Mitte und verströmst unendliche Liebe!
Yoga nach der Geburt
für Mütter mit Baby (ab der 10. Woche nach der Geburt).Yoga zur Rückbildung schafft und unterstützt die Verbindung zwischen Mama und Baby, sowie unter den teilnehmenden Frauen. Es entsteht eine nährende Gemeinschaft unter Frauen, und es wird an Altes, existierendes Wissen angeknüpft.Die Übungsreihen werden Deinen Beckenboden - Deine Kraftzentrale und Körpermitte - stärken, Phasen der Entspannung, sowie nährende und stärkende Mediationen, schaffen Dir einen Raum für Ruhe.
Du fühlst dich eingebunden in die wundervolle Gemeinschaft und genießt es, Dich dieser Zeit zu widmen und sie Dir zu schenken!
Kinderyoga
wird in der ursprünglichen Yogalehre nicht konkret beschrieben. Verschiedene Yogatraditionen beschäftigen sich seit einigen Jahrzehnten damit, bei Kindern und Jugendlichen Yoga altersgerecht einzusetzen und/oder spielerisch nahezubringen.Kinderyoga fördert die Konzentration, Geduld, Aufmerksamkeit, Kreativität und Wahrnehmung. Yoga baut Ängste und Stress ab. Sie können in die Entspannung und Gelassenheit gehen.Kinderyoga stärkt das Immunsystem und leistet einen wichtigen Beitrag bei der körperlich, geistigen und seelischen Gesundheit.
„Es ist dein Geburtsrecht glücklich zu sein.” Yogi Bhajan
Kundalini Yoga
gelangst Du in ein sicheres und stabileres Bewusstsein. Es stärkt Deine Nerven und bringt Dich ins Gleichgewicht. Die Asanas (Positionen) werden meist dynamisch durchgeführt, um deine Lebensenergie zu aktivieren. Durch Meditationen und Mantren schulst Du Deine Achtsamkeit. Dein Atem, Pranayama, trägt Dich in den Asanas durch die Übungsreihen und füllt Dich mit neuer Energie auf.Finde Dein Glück und Deine Bestimmung!
Yin Yoga
ist eine junge Form des Yogas - und dennoch sehr alt. Ruhige Asanas (Positionen) sind bereits in den ältesten Schriften der „Hatha Yoga Pradipika” zu finden.Im Yin Yoga werden die Positionen eher passiv durchgeführt und länger gehalten, ca. 3 bis 5 Minuten. Dadurch werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Es soll möglichst ohne großer Anspannung die Asana gehalten werden. Ziel ist es auf allen Ebenen Loszulassen, sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch.Yin Yoga bringt Dich in Einklang mit Deinem Körper & Geist und stimuliert Dein Chi (Qi) Flow.
Hormonyoga im Kundalini Yoga
unterstützt Dich die Wechseljahre ausgeglichener zu erfahren. Kennst Du das - die Hormone fahren mit dir Achterbahn, Du hast plötzliches Übergewicht, Hitzewallungen, unregelmäßige Regelblutungen, Schlafstörungen oder ähnliche Symptome? Hormonyoga wirkt auf das Drüsensystem und somit auf die Hormone und deren Ausschüttung. Bildet Dein Körper zu wenige oder zu viele Hormone? Dein Körper wird auf Dauer bei einem Ungleichgewicht erkranken, z.B. an einer Schilddrüsen Über-/ Unterfunktion, nierenbedingten Blutdruckschwankung, streßbedingte Migräne, oder chronische Erschöpfung.
Laß Dich mit einer regelmäßigen Hormonyoga Praxis genesen, oder sei vorbeugend tätig.Tauche ein in die Welt der Erneuerung und bring Dich wieder ins Gleichgewicht!
Stuhl Yoga
für Anfänger, Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ebenso für Menschen die viel am Schreibtisch arbeiten und eine kurze Pause zur Entspannung der Schulter-Nackenmuskulatur benötigen. Ein großer Vorteil dieser Yogaart ist, daß diese überall ausgeführt werden kann, wo ein Stuhl bzw. eine Sitzgelegenheit ist. Das kann eine Parkbank, ein Sessel im Wohnzimmer oder der Bürostuhl sein.Alle Übungen, sind leicht zu erlernen, erhalten die Mobilität und erzielen einen großen Effekt auf den Körper. Nach jeder Übung wird der Beckenboden trainiert, um eine Inkontinenz vorzubeugen. Im Alter kann es vor Immobilität und Stürzen schützen und fördert wieder die Koordination beider Körperseiten.
Eine sanfte gelenksschonende Art des Yogas, die wieder mehr Beweglichkeit ins Leben bringen kann.